식단이랑 운동 다 하는데 몸무게가 그대로에요 2주전에 6개월동안 복용하던 피임약이 끝나서 다이어트를 시작했는데 처음에만 2키로 훅

2주전에 6개월동안 복용하던 피임약이 끝나서 다이어트를 시작했는데 처음에만 2키로 훅 빠지고 그 이후로 계속 몸무게가 똑같아요 ㅜㅜ아침 : 두유+사과점심 : 양상추 오이 닭가슴살 파스타면 새우(or버섯)로 샐러드 파스타저녁 : 점심과 동일 or 단백질쉐이크+계란보통 이런식으로 먹고 간식은 안 먹어요..물도 하루에 1.2리터는 마시는 것 같아요운동은 근력 40분-1시간 유산소 20-30분 하고있어요!왜 안 빠지는지 이유를 알고싶어요..ㅠㅠ기초대사량이 1126이라 900-1000칼로리 먹는데 조금 더 적게 먹어야 할까요??

저는 92에서 74까지 뺀 30대 남자입니다.

결혼하고 나서 많이 쪘어서 다시 뺐어요..

저 같은 경우는 일반식으로 먹되 양을 줄이고 운동량을 늘렸어요~

그랬더니 조금씩 빠지더라구요?

질문지님께서도 먹는걸 유지하시되 유산소를 2-30분 → 60분으로 해주세요!

그러면 됩니다!

만약 그래도 효과가 없다고 하시면 먹는 양을 줄이세요!

그리고 살 뺄 때 단백질쉐이크+계란까지 먹으면 살이 잘 안빠져요..

유산소를 많이 하지 않는 이상 잘 빠지지 않아요!