가벼운 운동 추천 제과 제빵쪽에 일할 생각이라.. 힘이 좀 드는 일이라고 들었는데요. 여태까지 19.snapp.im

가벼운 운동 추천 제과 제빵쪽에 일할 생각이라.. 힘이 좀 드는 일이라고 들었는데요. 여태까지

제과 제빵쪽에 일할 생각이라.. 힘이 좀 드는 일이라고 들었는데요. 여태까지 운동 해본적도 없고 20살 여자라 근육 빵빵? 키우려면 끈기도 없고 귀차니즘도 많아서 빡세게는 절대 못하고 그냥 가볍고 효율있게 운동할 수 있는 법 좀 알려주세요 저번에 스쿼트?자세로 50번 해봤는데 이게 자세를 잘못 잡은 것 같아서 무릎 나가면 어카지 싶고 자신감이 없어요;; 또 궁금한게 있는데 저 정상 몸무게인가요? 키는 158에 몸무게는 51 돼요

정상 몸무게라고 하기보단

운동을 안하셔서 근육이 없으시고 체지방이 많은걸로 보이십니다.

가볍게 30분정도 일주일에 3번 러닝 하시는걸 추천드릴께요

혼자 러닝하는게 재미없다하시면 동호회를 드시면서

같이 러닝하는것도 좋은방법입니다.