다이소 녹차카테킨이랑 가르시니아 한정씩 같이먹어도되나요 아니면 따로 따로 먹어야하는 시간대가 다른건가요?운동하기전에 먹으면 좋다라는지 식사후나전에 먹는게

녹차 카테킨과 가르시니아를 함께 섭취하는 것은 일반적으로 가능하다고 알려져 있습니다. 다만 두 성분 모두 체중 감소와 관련된 성분이므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

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섭취 시간대는 제품이나 성분에 따라 권장 사항이 다를 수 있습니다. 일반적으로 가르시니아는 식전 30분에, 녹차 카테킨(녹차추출물)은 식사 직후에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 특히 기름진 음식을 먹은 후에는 녹차 카테킨을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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하지만 일부 제품의 경우 식사를 거르거나 생활 패턴에 맞춰 시간을 정해두지 않고 섭취해도 된다는 의견도 있습니다. 정확한 섭취 방법은 구매하신 제품의 설명서나 제조사의 안내를 따르는 것이 가장 좋습니다.

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두 성분을 함께 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있다는 의견도 있으니, 간 기능이 약하시거나 다른 약을 복용 중이시라면 전문가와 상담하시는 것이 안전합니다.