오래 앉아있으며 복부에 압력이 많이 들어갑니다. 스트레스 받으면 창자가 위축되어 복압이 더 증가하구요.
앉는 자세를 숙이지 말고 좀 눕는 방향으로 변화시키고, 미리 화장실 가서 가스 배출하는 습관을 만드세요.
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