런던 시차적응 잘하고싶은데요 강서 20대 중반/여 불면증곧 런던 여행을 앞두고 있는데, 시차 적응이

강서 20대 중반/여 불면증곧 런던 여행을 앞두고 있는데, 시차 적응이 벌써부터 걱정이에요.한국이랑 런던이 8시간 정도 차이 나다 보니,도착하자마자 밤에 잠 못 자고 낮엔 멍한 상태로 돌아다닐까 봐 불안하더라고요.특히 저는 원래도 수면이 예민한 편이라비행기 안에서도 거의 못 자고, 호텔처럼 낯선 환경에서는 더 뒤척이는 스타일이에요.예전에도 유럽 갔을 때 시차 적응 실패해서여행 초반을 완전히 망쳤던 경험이 있어서 이번엔 꼭 대비하려고 해요.약국에 들러 시차 적응에 도움이 되는 수면 보조제를 물어봤는데,약사님께서 멜라토닌 5mg에 GABA, 테아닌까지 들어간 복합 제품을 추천해주시더라고요.수르몬제라는 제품이었고, 몸을 편안하게 이완시켜 자연스럽게 잠들도록 돕는 방식이라고 하셔서 구매 고민 중입니다.https://m.site.naver.com/1K6uc혹시 런던 여행 가보신 분들 중에 시차 적응 잘하신 팁이나 이런 복합 수면 보조제 사용해보신 분들의 후기가 있다면 꼭 공유 부탁드립니다!첫날부터 일정이 빡빡해서 컨디션 조절이 너무 중요해요.