프랑스 시차 적응 걱정입니다 장기동 30대 초반/여 불면증다음 주에 프랑스로 여행을 가게 됐는데,시차 때문에

장기동 30대 초반/여 불면증다음 주에 프랑스로 여행을 가게 됐는데,시차 때문에 벌써부터 걱정이 많습니다.한국이랑 프랑스가 7~8시간 시차가 나니까,낮과 밤이 완전히 뒤바뀌는 느낌이라 현지에 도착해서 잠을 못 자면 어쩌나 걱정돼요.저는 원래도 수면이 예민한 편이라 비행기에서는 거의 못 자고, 낯선 호텔 환경에서는 더 뒤척이는 스타일이에요.예전에 유럽 갔을 때도 시차 적응을 못 해서 여행 초반 내내 멍한 상태로 다녔던 경험이 있어서 이번엔 미리 준비하려고 해요.그래서 약국에 들러 시차 적응에 도움 되는 수면 보조제를 물어봤는데,약사님이 멜라토닌 5mg에 GABA, 테아닌이 함께 들어간 복합 제품을 추천해주셨어요.‘수르몬제’라는 이름이었고,단순히 재우는 게 아니라 몸을 편안하게 이완시켜 자연스럽게 잠들 수 있도록 돕는 방식이라고 하시더라고요.https://m.site.naver.com/1K6uM혹시 프랑스 여행 다녀오신 분들 중에 시차 적응 방법 있으신가요수면 보조제 사용 경험 있으신 분들 후기도 궁금해요.도착 첫날부터 일정이 있어서 잠을 꼭 자야 하는 상황이라 정말 걱정됩니다.