메모 강박... 메모 강박이 있다고 생각돼요고2 학생인데 공부때문에 항상 불안한 마음이 들어요(불안감이

메모 강박이 있다고 생각돼요고2 학생인데 공부때문에 항상 불안한 마음이 들어요(불안감이 너무 심해서 울고 가만히 있질 못하겠어요 근데 또 실천으로 옮기지 않는 저 때문에 더 스트레스 받아요,,)그런데 핸드폰 메모장에 공부 계획이나 제 생각 혹은 -하지않기 등을적으면 마음에 있는 불안이 좀 사라지는 것 같아서 계속 적는 것 같아요똑같은 말이나 계획을 엄청길게 계속 적고 하루에 메모장만 3-4시간을 봐요또 공부뿐만이 아니라 오늘 하루 계획(몇시에 밥을 먹고 메뉴는 뭔지 등등) 이나 머릿속 생각을쓰지 않으면 불안해요또 제가 쓴걸 주기적으로 안봐도 불안하구요매모장에 적으면 쓴 계획대로 이루어질 것 같아서 쓰는걸까요어떻게 해야하죠글 좀 이상해도 이해부탁드려요