20키로뺏는데 다시 찌고있어요 ai답변 ㄴㄴ6개월동안 운동안하고 식단만해서 20뺏는데 올해부터 ㅈㄴ먹어서 다시 9키로 쪗어요

먼저, 과식 및 폭식 행동이 지속되고 있다면, 정신건강 전문가 또는 상담사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 심리적 원인이나 정서적 문제로 인해 폭식을 유발하는 경우가 많기 때문입니다. 또한, 의사나 정신건강 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 체중 감량 방법과 식사 습관 개선 계획을 수립하는 것이 바람직합니다. 자기 통제와 건강한 식습관을 위해 전문적인 도움을 받는 것이 가장 효과적이며, 혼자 힘들 경우 주변의 지지와 도움을 받는 것도 중요합니다.