강박증 없애는 법 알려주세요. 고등학생 때부터 강박증이 있었는데요, 순서대로 하지 않으면 찜찜한 느낌이 든다거나아침에

고등학생 때부터 강박증이 있었는데요, 순서대로 하지 않으면 찜찜한 느낌이 든다거나아침에 안 좋은 생각이 한번 들면 그 생각이 없어질 때까지 힘들어서 가급적 안 좋은 생각은 안 하려고최대한 기분 나쁜 거 안 보고 무서운 것도 안 보고 뉴스도 안 보려고 했어요.군대가서는 강박증이 오히려 좀 좋아졌는데, 작년에 제대하고 다시 서서히 심해지는 게 느껴집니다.하루종일 나쁜 생각이 들까 봐 엄청 스트레스 받고, 한번 꽂히면 그걸 떨쳐 내려고 애를 써야 합니다.강박증 없애는 법 있으면 좀 알려주세요.