힘 세지는법,운동 잘하는법 고1 여자입니다 학생이구요제가 운동하는걸 좋아하고 중학생때는 1년정도 유도를 하엿고 지금은

고1 여자입니다 학생이구요제가 운동하는걸 좋아하고 중학생때는 1년정도 유도를 하엿고 지금은 취미로 학교에서 동아리?느낌으로 배드민턴 하고잇습니다 진로도 체대쪽 생각하고 잇고 방학때는 복싱 다닐예정이고 입시체육학원?그거는 2학년때부터 다닐랴는데 지금은 힘을 좀 기르고 싶습니다 배드민턴도 그렇고 모든 운동은 일단 힘이 좀 잇어야지 유리하다거 생각해서 입니다..! 일단 압력기를 사긴 햇는데 이거는 손 힘?손가락?정도로 손 정도만 힘이 쎄지는거 같은데 팔힘 쎄지는법과 하체힘 쎄지는법 등등힘 쎄지는 법이 궁금합니다 헬스장을 가야한다먄 갈 생각도 잇습니다!! 만약 헬스장을 가야지 효과가 좋다먄 무슨 운동을 해야하는지 자세히 알랴주시면 감사하겟습니다 꼭 헬스장 아니야도 압력기 처럼 평상시에 힘을 기르는 방법이 잇다면 그런것들도 알랴주시거 압력기 처럼 조그만한 운동기구?도구?들도 사야한다면 조금 살 생각은 잇습니다 그러니 조그만한 기구 추천도 부탁합니다 위에말한것들중 효괴 좋은걸로 다 부탁드립니다 감사합니다ㅠㅠ 힘 쎄지고 싶어요..진로도 체육쪽이라..