지금 겪고 계신 힘든 감정과 상황이 매우 무겁고 외로우실 것으로 생각됩니다. 낯선 환경에서 언어 장벽과 많은 숙제, 입시 압박 속에 우울감이 심해지고, 친구나 주변 사람들과의 소통이 어려워 더 고립된 느낌을 받는 것은 충분히 이해할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 혼자서 모든 부담을 짊어지지 말고 가까운 어른이나 상담사, 학교 내 심리상담센터에 도움을 요청하는 것입니다. 부모님과 솔직하게 현재의 감정과 어려움을 이야기하고, 전문적인 정신건강 상담을 받는 것이 꼭 필요합니다. 마음의 고통이 깊어질 때는 혼자 감당하기 어렵고, 도움을 받는 것이 결코 약한 것이 아닙니다. 또한, 작은 일상 속에서 자신을 돌보는 시간을 마련하고, 좋아하는 취미나 잠시라도 편안함을 줄 수 있는 활동을 시도해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 너무 힘들 때는 하루하루를 견뎌내는 것만으로도 의미가 있으며, 시간이 지나면서 분명 상황이 조금씩 나아질 수 있으니 절대 희망을 잃지 않으셨으면 합니다. 언제든지 마음을 나눌 수 있는 사람과 연결되는 것이 중요하니 용기 내어 도움을 구해보시길 바랍니다.