수학 영어 기초잡는법 중학교3학년인데 지금 수학하고 영어 기초를 아예 모르고 어떻게 해야할지 막막해서

중학교3학년인데 지금 수학하고 영어 기초를 아예 모르고 어떻게 해야할지 막막해서 글을 올려봅니다..일단 수학은 + - x 만할 줄 알고요 그 다음은 다 너무 어렵고 어떻게 해야할지 막막하고 진도를 계속 못 따라가고 있습니다..나누기 분수 이런거 모르고 있어요… 영어는 그냥 abcd 이런것만 알고 다 모릅니다 문법도 모르고 진짜 어디부터 시작하고 다시 시작해야할지 너무 막막해요..이제 와서 제 미래가 너무 걱정되고 이제와서라도 잘 하고 싶은데 어떻게 해야할까요 도와주세요 부탁드립니다 ㅠㅜㅜ