다이어트 도와주세요ㅠㅜ 제가 10월 7일까지 딱 10kg을 감량하고 싶은데 운동을 꾸준히 할

제가 10월 7일까지 딱 10kg을 감량하고 싶은데 운동을 꾸준히 할 자신은 없고 근육도 약한편이라 잘 다쳐요ㅠㅜ 다이어트 보조제 사도 효과도 없을거 같고.. 다 가짜광고 같고ㅠ 진짜로 효과적으로 뺄 방법 없을까요..? 식단 하기엔 학교 급식때문에 조금 어려울거 같은데 어떡할까요 학원도 저녁에 끝나서 밥도 밤 10시 이후에 먹는것도 빈번해요ㅠㅜ 진짜 저 너무 급한데 한번만 도와주세요ㅠㅠ

안녕하세요, 질문자님! 10월 7일까지 10kg 감량이라니, 정말 마음이 급하시겠어요. 운동이나 식단 관리가 어려운 상황이라 더 막막하게 느껴지실 것 같아요. 하지만 방법이 없는 건 아니에요!

무작정 굶는 단기간다이어트는 요요만 부를 뿐이에요. 그래서 전문가들은 식후 혈당이 치솟는 것을 막는 '스파이크 차단제'와 가벼운 생활 습관 개선을 병행하는 걸 추천해요. 특히 질문자님처럼 식사 시간이 불규칙하고 급식을 드셔야 하는 경우, 식후 혈당 관리가 정말 중요하거든요.

그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방 감소, 이너뷰티, 활력까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 분들이 많더라고요. 무작정 굶기보다 이런 스마트한 방법으로 건강을 챙기면서 관리하는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

너무 조급해하지 마시고, 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요! 화이팅!