하루한끼만 먹는데 식사대용 쉐이크 추천부탁드립니다. 하루 루틴이 아침에 아아한잔 마시고 노동력이 심하진않지만 계속 움직이는 일을하고

프로틴 보충제 말고 식사대용으로 나온 밸런스 위주 제품이라면 크게 두 갈래가 있는데, 일단 1. 경구용 환자식을 만들던 회사에서 만드는 제품들이 있고, 2. 미국의 소일렌트를 벤치마킹한 제품들이 있습니다.

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1번은 그린비아, 뉴케어, 삼육케어 같은 업체가 무난하고.. 보통 파우더가 아닌 팩음료 형태로 미리 섞어서 나오는 경향이 있습니다.

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2번은 한국에선 밀스랑 랩노쉬가 먼저 시장을 열었는데, 밀스쪽이 맛은 살짝 제한적이지만 가성비나 영양구성이 좋은 편이라 개인적으론 밀스쪽을 추천합니다.

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말고도 요즘 좀 그런 대체식품이 살짝 유행이라 편의점/다이소같은데 새로운 업체 제품들도 종종 보이던데, 그런 건 세일할 때 사 두고 먹으면 괜찮습니다. 사실 영양상으론 딱히 밀스같은거보다 나을 거 없는데, 대신 맛을 맛있게 잘 내둔 게 좀 있어서 가격표 봤다가 싼 거 같으면 한 번 씩 먹어보면 괜찮습니다. 먹던 거만 계속 먹으면 질려서 적당히 왔다갔다 해야 합니다..

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그리고.. 어차피 어디 제품이든 대두 기반으로 만드는 거라 기본은 다 비슷비슷하고, 맛, 가격, 자잘한 성분비율 (어떠한 영양소를 더 보충하고 싶은지 등) 고려해서 고르시면 뭐 어디거든 큰 문제는 없습니다.