다이어트 하루 식단 다이어트 할려 하는데 하루에 삶은계란 두 개만 먹어도 되나요?아니면 하루에

걱정되는 마음 충분히 이해돼요

저는 10년차 간호사로서 의학적 근거를 알려드릴게요.

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삶은계란 두 개만 드시는 건

단백질은 되지만 필수영양소가 부족해요.

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너무 적게 먹으면 기초대사량이 떨어져

오히려 체중감량이 힘들어집니다.

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다이어트 시 보통 하루 1200\~1500kcal

섭취를 권장하고 있어요.

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또한 혈당을 안정적으로 유지해야

폭식이나 요요를 막을 수 있습니다.

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특히 아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬 분비를 촉진하면

식욕 억제와 탄수화물 흡수 억제에 도움돼요.

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저는 <지엘틱정>처럼 GLO-P1 성분이

포함된 제품을 병행하면 건강하게

체중 관리에 도움된다고 안내드려요.

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도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다!

좋은 하루 되세요