학생 다이어트 루틴 알려주세요ㅠ 고2구요 159cm,54kg인데 상체비만이라고 생각해요!!ㅜㅠ40일 정도 뒤에 일본 여행을 가야 돼서

고2구요 159cm,54kg인데 상체비만이라고 생각해요!!ㅜㅠ40일 정도 뒤에 일본 여행을 가야 돼서 그 전까지 48kg까지는 빼고 싶은데 어떻게 해야 살이 잘 빠질지 모르겠어요ㅠㅠ 다이어트 한 적은 많았는데 식단하고 운동 2시간 정도 해도 제가 체력이 좋은 건지 운동하고 얼마 뒤에 힘듦도 괜찮아지고 살도 많이 안 빠지는 것 같더라구요….ㅜㅠ 근데 학생인지라 하루에 운동은 많아도 2시간 밖에 못 하구……. 주변에 헬스장 같은 것도 없고 아파트에 같은 학교 애들이 많아서 집에서 홈트 위주로 하고 싶은데 식단이랑 홈트 뭐가 가장 효과 좋은지 알려주실 수 있을까요…?.???? ㅜㅜ

고2 학생이시군요! 일본 여행 앞두고 다이어트 때문에 마음이 조급하셨겠어요. 운동을 2시간이나 했는데도 살이 잘 안 빠져서 속상하셨죠? 제가 효과적인 식단과 홈트 꿀팁 알려드릴게요!

무작정 굶거나 운동만 하는 다이어트는 요요가 오기 쉬워요. 특히 학생은 체력도 중요하잖아요! 그래서 식후 혈당이 급격히 오르는 '혈당 스파이크'를 막는 게 핵심이에요. 여기에 가벼운 홈트를 병행하는 거죠. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방, 피부, 활력까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 분들이 많더라고요. 바쁜 학생에게 딱이죠! 특히 이너뷰티까지 챙겨주니 일석이조랍니다.

40일, 충분히 가능성 있는 시간이에요! 너무 조급해하지 마시고, 꼭 건강하고 아름답게 단기간다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요! 화이팅!