얼굴 살 뺄겸 다이어트하려고하는데 조언좀 받고 싶습니다 제가 작년에 중순에 4개월간의 다이어트로 25kg를 감량했는데, 얼굴이랑 배는 살이

노력으로 25kg 감량하신 게 정말 대단하세요

저는 10년차 간호사로서 경험을 바탕으로 알려드릴게요.

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체중을 많이 줄여도

얼굴·복부 지방은 마지막까지 남는 경우가 많습니다.

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특히 얼굴살은 체지방뿐 아니라

부종, 골격, 유전적 영향도 커서

쉽게 빠지지 않아요.

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식단은 세 끼 규칙적으로 드시되

짜고 기름진 음식·야식을 줄이고

단백질·채소를 충분히 챙기시면 좋아요.

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운동은 전신 체지방 감량이 우선이라

유산소(걷기, 줄넘기)와

근력운동(스쿼트, 플랭크)을 병행해 주세요.

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체중 유지뿐 아니라

혈당 안정화와 식욕 조절이

추가 체지방 감소의 핵심입니다.

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아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬이 분비되면

탄수화물 흡수 억제·식욕 억제로

남아 있는 얼굴·복부 지방 관리에 도움 됩니다.

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저는 <지엘틱정> 같은 GLO-P1 성분이

포함된 제품을 병행하시면

좀 더 효과적으로 관리 가능하다고 안내드려요.

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도움 되셨다면 채택 부탁드립니다!

지금까지처럼 꾸준히 이어가세요