신사장님! 스마트폰 중독을 벗어나는 방법이 무엇인가요? 요즘 스마트폰에 너무 빠져 있어서 걱정이 됩니다.자꾸 폰 만지작 만지작

요즘 스마트폰에 너무 빠져 있어서 걱정이 됩니다.자꾸 폰 만지작 만지작 거려서 집중이 안되요. 학습에 집중할 수 있게 스마트폰 중독을 벗어나는 방법을 가르쳐주세요.