고2 체대입시 현재 고2 학생입니다 지금 성적이 잘 안나와서 체대입시로 방향을 틀려고

체대 실기는 지금부터 준비해도 충분히 올라갈 수 있습니다. 기본 체력이 있고 운동 경험이 있으니 단기간 근력과 순발력을 끌어올리기에 유리한 편이에요. 다만 팔굽혀펴기 5개 수준이라면 상지 근력은 많이 약한 편이므로, 꾸준히 보강 훈련을 하지 않으면 실기에서 감점이 큽니다. 제자리멀리뛰기 210cm는 보통 고2 평균 정도라서 아직 합격선에는 못 미치지만, 1년 이상 훈련하면 240cm 이상으로 끌어올릴 수 있어요.

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체대입시는 학과마다 평가 비중이 다르지만, 공통적으로 순발력·근지구력·유연성·전신근력 네 가지를 고르게 봅니다. 단순히 잘 뛰거나 달리는 것만으로는 부족하고, 체계적인 훈련으로 종목별 기록을 고르게 맞추는 게 핵심이에요. 특히 팔굽혀펴기·윗몸일으키기 같은 근지구력 종목은 노력한 만큼 가장 빨리 성적이 오르니 지금부터 매일 훈련을 쌓는 게 중요합니다.

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실행은 첫째, 팔굽혀펴기는 무릎을 대고 하는 방식부터 시작해서 2주마다 단계적으로 난도를 올리세요. 둘째, 하체는 점프력·순발력 강화를 위해 점프 스쿼트, 박스 점프를 주 3회 이상 넣으세요. 셋째, 제자리멀리뛰기는 기록 측정이 단순하니 2주에 한 번씩 기록을 확인하며 피드백하세요. 마지막으로, 학원 등록을 고려한다면 실기 전문 체대입시 학원에서 정확한 자세 교정과 종목별 전략을 배우는 게 훨씬 빠릅니다.

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지금은 성적이 아쉬워도, 실기 성적은 노력으로 충분히 뒤집을 수 있습니다. 고2 지금 시점은 절대 늦지 않았으니, 방향을 정한 만큼 바로 훈련 루틴을 만들어 꾸준히 해보세요.

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