글루코사민 효과? 서울 50대 초반/여 글루코사민글루코사민이 관절이나 연골 건강에 좋다고하잖아요근데 아무리 먹어도

서울 50대 초반/여 글루코사민글루코사민이 관절이나 연골 건강에 좋다고하잖아요근데 아무리 먹어도 효과를 잘 모르겠거든요.글루코사민 효과가 진짜 좋은거 맞나요?통증이 계속 간헐적으로 생기는데 불편하네요지인께서 글루코사민보다 본인은 커큐민먹고오히려 좋아졌다고 하시는데 기분탓인건지아니면 진짜 커큐민이 좋은건지 궁금하네요