조급함이 심해져 고민입니다 캐나다 유학생인데,지난주에 끝난 일일드라마가 재밌어갖고 마지막화 결말 어떻게 되나 유튜브에

캐나다 유학생인데,지난주에 끝난 일일드라마가 재밌어갖고 마지막화 결말 어떻게 되나 유튜브에 영상 뜨는거 막 초조해하면서 눈에 불을 킬 정도였고,새벽에 잠까지 설친 후유증 때문인지 평소보다 막 조급함이 심해져서 고민입니다. 다급하게 움직여봐야 되는 일 하나도 없을 뿐더러 어차피 늘 같은 쳇바퀴 같은 하루의 패턴의 연속이거늘 그때 일로 평소 외던 평상심까지 없어지다시피해 어찌해야 될지 모르겠는데 무언가 좋은 해결책 없을까요?

드라마 결말 때문에 조급함이 심해졌다니, 꽤나 힘든 시간을 보냈겠네요. 지금은 평상심을 되찾는 게 우선일 것 같습니다.

우선, 드라마처럼 자극적인 콘텐츠는 잠시 멀리하고, 가벼운 산책이나 명상처럼 마음을 편안하게 해주는 활동을 해보는 건 어떨까요? 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 잠들기 전에는 따뜻한 차를 마시거나, 잔잔한 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.

만약 혼자서 해결하기 어렵다면, 학교 상담센터를 방문하거나, 믿을 수 있는 친구나 가족에게 솔직하게 털어놓는 것도 좋은 방법입니다.