숨 막히고 답답함 그냥 아무이유없이 늘 답답하고 입으로 크게 크게 쉬어야지 그나마 괜찮고

몸이나 마음에서 지치고 있다는 신호를 보내고 있는 걸 수도 있어요

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스트레스와 긴장

시험, 진로 고민, 인간관계, 기대에 대한 부담

이런 것들이 쌓이면 몸이 긴장 상태가 되고

평소와 똑같이 숨 쉬어도 산소가 덜 들어오는 것처럼 느껴질 수 있어요

그러면 계속 크게 숨 쉬려 하게 되고, 오히려 더 불편해질 수 있어요

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불안감

뭔가 딱 찝어서 불안한 건 없는데

마음속 깊은 곳에 막연한 불안이나 초조함이 깔려 있을 때

몸이 반응을 먼저 보여주는 경우가 있어요

그게 답답함, 숨 막힘, 가슴이 쿵쾅거리거나 어지러움 같은 증상으로 나타나요

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과호흡 증후군

숨을 자꾸 크게 쉬려고 하다 보면

오히려 몸 안에 이산화탄소가 너무 적어져서

숨이 찬 느낌이나 가슴 압박 같은 걸 느낄 수 있어요

몸은 괜찮은데 숨만 자꾸 힘들고 이상한 느낌이 드는 거죠

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• 이런 증상이 몇 주 이상 계속되거나

• 숨 쉬는 게 너무 불편해서 일상생활에 지장이 생기고

• 밤에 잠이 안 오거나, 무기력함이 심하게 계속될 경우

그럴 땐 혼자 참지 말고

정신건강의학과, 혹은 청소년 상담센터에 도움을 받는 것도 좋아요

상담을 받는 건 절대 부끄러운 일이 아니고

많은 사람들이 오히려 그걸 계기로 숨통이 트였다고 해요