혈행개선이 정말 급한 사람입니다 경기 40대 초반/남 혈행사무직으로 일하고 있는데 10여년을 장시간 앉아서 근무하다

경기 40대 초반/남 혈행사무직으로 일하고 있는데 10여년을 장시간 앉아서 근무하다 보니 혈액순환이 정말 안 좋아진 것 같아요. 40대 초반입니다.저번달 부터 다리가 자주 저리고 손발이 차가워지는 증상이 심해졌어요.특히 오후만 되면 다리가 무겁고 붓는데 어쩔때는 진짜 양쪽 다리가 차이가 날 정도로 붓습니다. 금방 좋아지긴 하지만요마사지도 받아보고 운동도 해봤지만 별다른 효과를 못 봤어요. 스트레칭이나 족욕 같은 것들도 시도해봤는데 일시적일 뿐이더라고요.인터넷으로 알아보니까 혈행개선과 함께 혈당, 고지혈도 같이 관리해야 한다고 하더라고요. 나이가 들면서 이런 것들이 서로 연결되어 있어서 한꺼번에 관리하지 않으면 근본적인 해결이 어렵다고 하네요.그래서 당해원 3혈성분으로 동시관리하는 방법을 알게 됐는데 https://m.site.naver.com/1GED4 이런 정보들이 정말 도움이 될까요? 그리고 사무실같은 실내에선 할만한 운동법 추천 부탁좀요.답변 주시면 감사드리겠습니다.