혈액순환장애 전문가님들 조언 부탁드립니다 서울 50대 초반/여 혈액순환혈액순환장애로 고생하고 있습니다. 특히 종종 손발 절인게

서울 50대 초반/여 혈액순환혈액순환장애로 고생하고 있습니다. 특히 종종 손발 절인게 너무 불편하고 얼음장 처럼 손이 차가울때가 종종 있습니다.아침에 뒷목도 너무 뻐근하고 뭉쳐 있고요...제가 알아 보고 싶은건 실내에서 할수 있는 운동법이랑 음식, 영양 같은것입니다.제가 최근에 건강 프로그램에서 본건 혈액순환장애와 혈압, 당뇨, 고지혈증을 함께 관리해야 한다는 내용을 봤는데요. 혈관 건강이 전체적으로 연결되어 있어서 동시에 관리하지 않으면 더 악화될 수 있다고 하더라고요.그래서 찾아보니 당해원 3혈성분으로 동시관리가 가능하다는 정보를 알게 되었습니다. 저한테 진짜 도움이 될까요? 그리고 꼭 필요한 생활습관 자세히 알고싶습니다 부탁드리겠습니다.