다이어트할건데 운동이나 식단 짜주세요.. 중2여자고 161에 64임.. 그래서 다이어트 하고싶은데 좀 도외주셈...일단 키는 더

중2여자고 161에 64임.. 그래서 다이어트 하고싶은데 좀 도외주셈...일단 키는 더 커야해서 키 못클정도의 식단은 말고 건강식으로.. 일주일 식단좀.. 운동은 집에서 할수있는 다이어트 도움돼는 운동같은거 의주로 일주일 운동표 짜주셈.. 학원 끝나면 9시라 밖에서 운동하기 조금 무서워서..ㅜㅜ

다이어트 계획을 세우는 건 좋은 생각이에요!

식단은 채소 단백질 위주로 구성해보시면 좋을 것 같아요!!

운동은 홈트레이닝으로 스쿼트 푸시업 플랭크를 추천해용!

주 3-4회 해보면 좋을 것 같아요

건강하게 다이어트 하길 바랄게요!